Studioregeln

Studioregeln

Hier findest du einige Tipps und Regeln für eine entspannte Yoga- und Wirbelsäulengymnastik-Praxis. Die allererste Regel lautet: Lass den Alltag hinter dir, öffne dein Herz und genieße „Deine Zeit“!

Bestehende gesundheitliche Einschränkungen (z.B. Erkrankungen des Bewegungsapparats, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, psychologische Erkrankungen u.a.) oder das Vorliegen einer Schwangerschaft, bitte mir bei der Kursanmeldung mitteilen. Eine Rücksprache mit deinem Arzt / Therapeut ist empfehlenswert, denn Yoga bzw. Wirbelsäulengymnastik Kurse ersetzen keine medizinische Therapie.

• Die Schuhe werden gleich beim Eingang des Studios ausgezogen und im Schuhregal versorgt. Trete in Ruhe und in Achtsamkeit ein und lass deinen Alltag hinter dir. Vielleicht läuft gerade schon ein Kurs und du möchtest die Teilnehmer bestimmt nicht stören.
• Zum Umkleiden steht ein Raum zur Verfügung. Dort auch deine Tasche, Handy etc. abstellen. Für den etwaigen Verlust deiner Wertsachen übernehme ich keine Haftung.
• Nimm dir Zeit, um anzukommen. Komme lieber 10 – 15 Minuten vor Kursbeginn und lass Ruhe in dich einkehren, während du wartest bis dein Unterricht beginnt. Das Studio öffnet immer 15 Minuten vor Beginn der Kurse/Workshops.
• Yoga sollte barfuß praktiziert werden, in leichter und bequemer Kleidung.
• Für die Wirbelsäulengymnastik Kurse bitte rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen (keine Turnschuhe). Wir praktizieren in leichter und bequemer Kleidung.
• Verzichte bitte auf das Auftragen von Parfums, Deos oder intensiv duftenden Körperlotionen.
• Hilfsmittel wie Matten, Klötze, Gurte, Decken etc. sind vorhanden.
• Für die Tiefenentspannung kannst du warme Socken und ein Kissen mitbringen.
• Die Faustregel lautet: Etwa zwei bis drei Stunden vor dem Kurs solltest du deine letzte große Mahlzeit zu dir genommen haben, da diese sonst das Verdauungssystem belastet und somit das Üben beeinträchtigt.
• Bitte vor dem Kurs ausreichend trinken – während dem Unterricht solltest du, wenn möglich, auf die Aufnahme von Flüssigkeit verzichten.
• Falls du mal zu spät zur Klasse kommst, trete ganz leise ein und finde einen leeren Platz. Musst du ausnahmsweise früher gehen, dann verlasse den Raum vor der Entspannungsphase.
• Komm nur, wenn du gesund bist. Wasche oder desinfiziere deine Hände. Dafür stellen wir ausreichend Seife, Handtücher und Desinfektionsmittel bereit.
• Ich weise darauf hin, dass die Teilnahme an den Kursen in jeder Hinsicht auf eigene Verantwortung erfolgt.
  

„Namaste“