Aktuelle Kurse
In einem hellen, klaren wunderschönen Raum mit großer Fensterfront und Blick auf die Basilika finden feste Kurseinheiten im traditionellen Hatha-Yoga statt. Ein idealer Weg zur Stressreduktion:
Es können Anfänger-, Mittelstufe- und Fortgeschrittenenkurse sowie Einzelunterricht oder Businesskurse gebucht werden.
Ebenfalls neu im Programm:
- Gruppenkurse für Wirbelsäulengymnastik
- Externe Gruppenkurse für Stuhl Yoga und Kinderyoga
Gemeinsam üben wir in kleinen Gruppen, so dass ich mich ganz auf dich und deine individuellen Möglichkeiten einstellen kann. Um innere Kraft und Stärke aufzubauen, benötigt es eine regelmäßige Praxis. Nur durch Disziplin wirst du in den Zustand von körperlicher, geistiger und seelischer Glückseligkeit gelangen.
In meinem Unterricht werden die Körperhaltungen Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug, Bewegung für Bewegung gelehrt und praktiziert. Somit bist du schon nach kurzer Zeit in der Lage, alles Gelernte zu Hause selbstständig anzuwenden.
Alle Teilnehmer*innen üben im ganz persönlichen Tempo und der eigenen Beweglichkeit. Jede*r macht es so wie er/sie kann. Yoga und Wirbelsäulengymnastik ist kein sportlicher Wettbewerb.
Teilnehmeranzahl:
mind. 4 bis max. 8 Personen
Ermäßigung:
Schüler- und Studenten*innen erhalten auf Vorlage des Ausweises einen Rabatt von 10%.
Wirbelsäulengymnastik
8 Einheiten á 60 Minuten – € 105,00
Optimales Fitnesstraining für den Rücken:
- Gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulator
- Besonders rücken- und gelenkschonendes Training
- Steigerung des Wohlbefindens durch Verbesserung der Körperhaltung
Wirbelsäulengymnastik
In der Osterwoche KW 13/2024 und am 1. Mai 2024 finden keine Kurse statt!
| Monat | Kurs | Datum | Uhrzeit | Preis |
| März | WS7 | Mittwoch, 06.03. – 08.05.24 | 08:45 – 09:45 | 105 € / 8 Einh. |
| März | WS8 | Mittwoch, 06.03. – 08.05.24 | 19:30 – 20:30 | 105 € / 8 Einh. |
| März | WS9 | Donnerstag, 07.03. – 02.05.24 | 09:00 – 10:00 | 105 € / 8 Einh. |
Yoga für Anfänger
10 Einheiten á 90 Minuten – € 190,00
9 Einheiten á 90 Minuten – € 171,00
- Erklärung der Grundprinzipien von Körperhaltungen und Atem
- Kennenlernen der Hatha-Yoga Basishaltungen (Asanas)
- Erlernen von Reinigungsübungen (Kriyas)
- Tiefenentspannung im Liegen
- Praxis mit Yoga-Hilfsmitteln (Yogablöcke, Gurte)
Anfänger
Am 1. und 9. Mai (Christi Himmelfahrt) finden keine Kurse statt!
Am 3. Oktober (Tag der Deutschen Einheit) findet der Kurs statt!
| Monat | Kurs | Datum | Uhrzeit | Preis |
| Januar | AK3 | Mittwoch, 10.01. – 13.03.24 | 17:30 – 19:00 | 190,00 € / 10 Einh. |
| Januar | AK4 | Donnerstag, 11.01. – 14.03.24 | 17:00 – 18:30 | 190,00 € / 10 Einh. |
| März | AK7 | Montag, 25.03. – 03.06.24 | 09:30 – 11:00 | 171,00 € / 9 Einh. |
| März | AK5 | Mittwoch, 27.03. – 05.06.24 | 17:30 – 19:00 | 190,00 € / 10 Einh. |
| März | AK6 | Donnerstag, 28.03. – 06.06.24 | 17:00 – 18:30 | 171,00 € / 9 Einh. |
| September | AK8 | Montag, 02.09. – 28.10.24 | 09:30 – 11:00 | 171,00 € / 9 Einh. |
| September | AK9 | Mittwoch, 04.09. – 30.10.24 | 17:30 – 19:00 | 171,00 € / 9 Einh. |
| September | AK10 | Donnerstag, 05.09. – 31.10.24 | 17:00 – 18:30 | 171,00 € / 9 Einh. |
Yoga für Mittelstufe
10 Einheiten á 90 Minuten – € 190,00
9 Einheiten á 90 Minuten – € 171,00
- Grundlegende Asanas werden verfeinert und vertieft
- Schwerpunkt auf anatomisch korrekter Ausführung der Asanas (Körperbewegungen)
- Sanfte Einarbeitung in Reinigungs- und Atemübungen (Kriyas, Pranayamas)
- Tiefenentspannung im Liegen
- Praxis mit Yoga-Hilfsmitteln (Yogablöcke, Gurte)
Mittelstufe
| Monat | Kurs | Datum | Uhrzeit | Preis |
| Januar | MS3 | Montag, 08.01. – 11.03.24 | 18:00 – 19:30 | 190,00 € / 10 Einh. |
| Januar | MS4 | Dienstag, 09.01 – 12.03.24 | 18:15 – 19:45 | 190,00 € / 10 Einh. |
| März | MS5 | Montag, 25.03. – 03.06.24 | 18:00 – 19:30 | 171,00 € / 9 Einh. |
| März | MS6 | Dienstag, 26.03. – 28.05.24 | 18:30 – 20:00 | 190,00 € / 10 Einh. |
| September | MS7 | Montag, 02.09. – 28.10.24 | 18:00 – 19:30 | 171,00 € / 9 Einh. |
| September | MS8 | Dienstag, 03.09. – 29.10.24 | 18:30 – 20:00 | 171,00 € / 9 Einh. |
Yoga – für Fortgeschrittene
10 Einheiten á 90 Minuten – € 190,00
9 Einheiten á 90 Minuten – € 171,00
Für sportlich Übende mit Vorerfahrung
- Intensive und technisch anspruchsvolle Asanas
- Asanas werden teilweise 3 – 5 Minuten gehalten
- Intensivere Atemübungen und Reinigungsübungen
- Tiefenentspannung im Liegen
- Meditation im Sitzen (wahlweise im Liegen)
- Praxis mit Yoga-Hilfsmitteln (Yogablöcke, Gurte)
Fortgeschrittene
Am 9. Mai (Christi Himmelfahrt) finden keine Kurse statt!
Am 3. Oktober (Tag der Deutschen Einheit) findet der Kurs statt!
| Monat | Kurs | Datum | Uhrzeit | Preis |
| Januar | AF2 | Donnerstag, 11.01. – 14.03.24 | 19:30 – 21:00 | 190,00 € / 10 Einh. |
| März | AF3 | Donnerstag, 28.03. – 06.06.24 | 19:30 – 21:00 | 171,00 € / 9 Einh. |
| September | AF4 | Donnerstag, 05.09. – 31.10.24 | 19:30 – 21:00 | 171,00 € / 9 Einh. |
Externer Kurs – Stuhl Yoga
Stuhl Yoga
9 Einheiten á 75 Minuten
Veranstalter: Kneippverein Bad Grönenbach
Mitglieder 54,00 € / Nichtmitglieder 72,00 €
Im Zentrum dieses Yogas stehen Übungen, die für Menschen geeignet sind, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, aber nicht mehr so lange auf einer Matte am Boden sitzen mögen oder können.
- Körperübungen für Flexibilität und Beweglichkeit
- Stärkung der Muskelkraft in Armen, Beinen, Rumpf
- Besonders rücken- und gelenkschonendes Training
- Steigerung des Wohlbefindens durch Verbesserung der Körperhaltung
- Atem- und Entspannungsübungen im Sitzen oder liegen
Anmeldung: über das Yogastudio-Nanda
Das Yogastudio Nanda leitet deine verbindliche Anmeldung an den Kneippverein Bad Grönenbach weiter.
Mitzubringen: Rutschfeste Matte, Decke, Kissen, warme Socken
| Monat | Wo | Datum | Uhrzeit | Preis |
| März | Haus des Gastes – Kursaal 87730 Bad Grönenbach | Dienstag 26.03. – 28.05.24 | 09:30 – 10:45 | Mitglieder 54,00 € Nichtmitglieder 72,00 € / 9 Einheiten |
Externer Kurs – Kinderyoga
Kinderyoga
4 Einheiten á 60 Minuten
Veranstalter Kneippverein Ottobeuren
Mitglieder 24,00 € / Nichtmitglieder 40,00 €
Auf spielerische Weise haben die kleinen Yogis und Yoginis in diesem Kurs nicht nur die Möglichkeit Yogastellungen zur Entwicklung von Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht, Koordination und Kräftigung der Muskulatur kennen zu lernen, sondern auch ihre eigene Wahrnehmung zu schulen.
Im Fokus stehen Bewegung und Körperbewusstsein als Grundlage für die Entfaltung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Anmeldung: über das Yogastudio-Nanda
Das Yogastudio Nanda leitet deine verbindliche Anmeldung an den Kneippverein Ottobeuren weiter.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke, rutschfeste Socken, Kuscheltier
| Monat | Wo | Datum | Uhrzeit | Preis |
| April | Haus des Gastes – Turnhalle 87724 Ottobeuren | Dienstag, 23.04. – 14.05.24 | 15:00 – 16:00 | Mitglieder 24,00 € Nichtmitglieder 40,00 € / 4 Einheiten |
Anmeldung
Bitte melde dich schriftlich per E-Mail (info@yogastudio-nanda.de) zu deinem gewünschten Kurs/e an. Du erhältst von mir zeitnah eine Anmeldebestätigung mit den Zahlungsmodalitäten. Ich bitte dich, die Kursgebühr bis zu 7 Tage nach Erhalt der Anmeldebestätigung auf das angegebene Konto zu überweisen. Nur mit einer schriftlichen Anmeldung und dem Zahlungseingang erfolgt die verbindliche Platzreservierung.
Bitte lies dir vor der Kursanmeldung die Studioregeln und AGB’s durch, welche jede*r Teilnehmer*in zu beachten hat. Hinweise zur Datenverarbeitung findest du in der hier verlinkten Datenschutzerklärung. Vielen herzlichen Dank.
Bei externen Kursen leite ich die Anmeldungen zur weiteren Abwicklung an den Veranstalter weiter; somit gelten auch die Konditionen und AGB’s des Veranstalters. Bitte kontaktiere den Veranstalter, falls du hierzu nähere Informationen benötigst. Vielen Dank.
Anmeldung: über das Yogastudio-Nanda
Yoga Einzelunterricht
auf Anfrage
Du möchtest eine ganz auf dich persönlich zugeschnittene Yogastunde? Auf Wunsch biete ich in meinem Studio auch „Personal Yoga“ (Privatunterricht für Einzelpersonen oder Gruppen) an. Der Preis für Privatunterricht wird persönlich nach einem Gespräch vereinbart.
Business Yoga oder Wirbelsäulengymnastik für Unternehmen
auf Anfrage
Auf Wunsch biete ich Business Yoga und Wirbelsäulengymnastik für Unternehmen und Gruppen an. Der Preis wird persönlich nach einem Gespräch vereinbart.
Warum Bewegung am Arbeitsplatz?
Während die Erwartungen an Führungskräfte und Mitarbeiter*innen konstant wachsen, erbringen sie Höchstleistungen – sofern sie motiviert, zufrieden und gesund sind. Als Arbeitgeber*in können sie mit Yoga oder funktionelles Rückentraining am Arbeitsplatz oder auch extern einen wesentlichen Beitrag zum Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter*innen leisten.
Lassen sie uns gemeinsam ein passendes Bewegungsangebot für ihre Mitarbeiter*innen erarbeiten.
Warum ich die richtige Ansprechpartnerin für SIE bin?
Bevor ich mein Yogastudio eröffnete, war ich mehr als 30 Jahre in einem Industrieunternehmen in verschiedenen Führungspositionen beschäftigt. Durch verschiedene Aufgabenbereiche im Einkauf, Marketing, Vertrieb, Finanzen und Strategieplanung, kenne ich innerbetriebliche Strukturen, Abläufe und auch den durch knappe Deadlines und hohe Zielvorgaben verbundenen Druck. Dadurch ist es mir möglich, mich besonders gut in ihre Mitarbeiter*innen hineinzuversetzen und auf ihre Bedürfnisse einzugehen. Ich freue mich darauf, mit ihnen gemeinsam das passende Yoga- oder Wirbelsäulen-Konzept zu entwerfen!