Marianne Berger
Yogastudio Nanda
YOGA + Wirbelsäulengymnastik
Willkommen im Yogastudio Nanda!
Der Name Nanda kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Freude und Glück. Sanskrit ist eine alte indische Gelehrtensprache.
Wer Yoga praktiziert, hört immer wieder Fachbegriffe daraus. Ob Wörter wie Asana oder Surya Namaskar als Bewegungsabläufe oder die bedeutungsschwere Silbe „OM“, sie alle haben ihren Ursprung im Sanskrit, welche auch Sprache der Götter genannt wird.
Als ganzheitliche und universell einsetzbare Gesundheitsmethode wirkt Yoga auf die Verbesserung der Lebensqualität und fördert die Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
Neu im Yogastudio Nanda: Wirbelsäulengymnastik!
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt häufig zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training, da vor allem Rückenpatienten davon profitieren sollen.
Yoga für wen?
„Jeder kann Yoga ausführen, der atmen kann“.
Dieses legendäre Zitat des berühmten Yogalehrers T.K.S. Krishnamacharya beschreibt, warum Yoga weder Sport noch Religion ist.
Egal, wie alt wir sind, wie unbeweglich oder schwer, solange wir atmen können, steht uns Yoga zur Verfügung; als ein Weg zur inneren Stille und der Freiheit im Geiste. Gleichzeitig schafft Yoga „Platz“ in allen Körpergelenken und führt zu körperlicher Zufriedenheit.
Yoga ist ein uraltes System, das in sich eine Philosophie, eine Lebensweise und erprobte Techniken vereint. Es entwickelt den Menschen in seiner Ganzheit weiter:
Yoga ist ein System
- das Körperliche
- die Vitalität
- der Verstand
- die Gefühle
- die Klarheit
- die Weisheit
Ankommen im hier und jetzt!
Ich unterrichte in angenehmer Atmosphäre in kleinen Gruppen bis max. 8 Personen. Du wirst persönlich und individuell nach deinen Möglichkeiten betreut – egal welches Alter und welche körperlichen Gegebenheiten du mitbringst.
Das Besondere an meinem Studio – es ist ein Raum mit „Zuhause– Feeling“, ein Ort der Geborgenheit und Ruhe vermittelt.
Vorbild ist „Kula“ (Sanskrit) – „die Gemeinschaft des Herzens, in der man sich aufgehoben fühlt und wo man Teil eines Ganzen ist.“
In meinen Yogastunden erlernst du je nach Kurseinheit:
- Verschiedene Körperübungen (Asanas)
- Kontrolle des Atems (Pranayama)
- Endentspannung (Shavasana)
- Meditation (Dhyana) in Kurzform
Mit Achtsamkeit zum inneren Frieden finden, den Körper spüren und die Freiheit der Bewegung genießen – das ist Yoga.
Mein Studio ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet, es empfiehlt sich rechtzeitig da zu sein, um „Anzukommen“ im „Hier und Jetzt“!
Das sagen meine Kunden
Tolle Atmosphäre
Die Atmosphäre ist sehr angenehm und Marianne ist immer sehr zuvorkommend. Die Räumlichkeiten sind wunderschön und ich genieße die abwechslungsreichen Yogastunden. Es gibt immer wieder neue Übungen, was mir persönlich besonders gefällt. Alles sauber, ordentlich – einfach wunderbar. Ich komme wieder.
Renate H.
Kompetente Yogalehrerin
Sobald ich im Studio ankomme kann ich komplett abschalten. Tolle, saubere, helle Räumlichkeiten. Marianne verfügt über eine große Fachkompetenz. Mit liebevoller Hingabe ermöglicht sie allen Kursmitgliedern abwechslungsreiche, kreative Yogastunden für jeden Anspruch. Ich genieße es vor der Endentspannung achtsam mit einer Decke zugedeckt zu werden. Bevor ich nach Hause gehe gibt es noch einen köstlichen Kräutertee und ich schlafe danach wunderbar ein. Meine Erwartungen wurden mehr als erfüllt und ich komme wieder.
Claudia H.
Wiederholungstäter
Schon drei Kurse habe ich bei den Yoga Gruppenstunden von Marianne mitgemacht. Es hat mir jedes Mal super gefallen und ich habe mich danach immer ausgeglichen und entspannt gefühlt. Die Übungen waren immer neu und einfallsreich, welche sich für den Körper sehr gut und erholend angefühlt haben.Yoga mit Marianne ist eine tolle Sache, und jeder egal ob Anfänger oder Fortgeschritten findet seine persönliche Körperarbeit und Entspannung in ihrer Yoga-Stunde.
Heidi S.
Einfach Wohlfühlen
Schöne, ruhige Atmosphäre. Gruppenunterricht in einer angenehmen Größe. Die Yogastunden sind immer gut auf die jeweiligen Kenntnisse abgestimmt. Fühle mich hier sehr gut aufgehoben und kann das Studio nur weiterempfehlen.
Karin L.
Sehr zu Empfehlen
Ich bin von den tollen Räumlichkeiten im Yogastudio und dem zur Verfügung stehenden Equipment begeistert. Marianne ist eine tolle Yogalehrerin mit einer besonders angenehmen Stimme.
Mir hat jeder einzelne Kurs großen Spaß gemacht und ich werde weitere besuchen. Ich schätze besonders das Einfühlungsvermögen von Marianne. Ich kann das Studio nur weiterempfehlen.
Gabi S.
Tolles Studio Vorort
Ich finde es super, dass ich zum Yoga nicht nach Memmingen fahren muss. Rauf aufs Rad und schon bin ich im Studio Nanda. Der Ankommraum, der Yogaraum, Marianne als kompetente und sehr einfühlsame Yogalehrerin es passt einfach alles. Man muss auch nichts an Yoga-Utensilien mitbringen. Es ist alles in guter Qualität da. Sehr empfehlenswert.
Hilde H.
Große Fortschritte
Ich habe letztes Jahr mit dem Yogaunterricht bei Marianne begonnen und finde dort eine Yogapraxis, die mir einen optimalen Ausgleich zu meinem Beruf und Alltag bietet. Die ausgewogene Balance des Unterrichts mit verschiedenen Yoga-, Entspannung- und Atemübungen kann ich gut weiterempfehlen. Neben ihrer ruhigen Art und Weise der Unterrichtsgestaltung, gibt Marianne außergewöhnlich klare und präzise Übungsanweisungen die mir sehr helfen die Übungen möglichst präzise durchzuführen. Ich habe in kurzer Zeit große Fortschritte in meinen Bewegungsabläufen erleben können, darauf baue ich weiter auf. Es macht riesigen Spaß, das zu erleben.
Ingrid H.